کره بادام زمینی

مقاله های مرتبط کره بادام زمینی

آیا کره بادام زمینی برای کبد چرب مضر است؟

طبق مطالعات بر دانه بادام‌زمینی و کره آن، پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف [...]

19
آبان

مقایسه کره فندق با کره بادام زمینی؟ بررسی تفاوت این کره‌ها

کره بادام زمینی و کره فندق دو خوراکی محبوبی هستند که بسیاری از مردم جهان [...]

18
تیر

مقایسه کره بادام زمینی و کره پسته؟ کدام یک بهتر است؟

کره پسته و کره بادام زمینی دو خوراکی محبوب و خوشمزه هستند که به‌دلیل طعم [...]

4 دیدگاه

27
خرداد

کره بادام زمینی، عضله سازی سریع و قدرتمند برای بدنسازان

کره بادام زمینی، با طعم و عطر دلنشین خود، میان بزرگسالان و کودکان از محبوبیت [...]

02
اردیبهشت

فواید و خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک ماده غذایی پروتئینی است که در سراسر جهان محبوبیت دارد. این [...]

15
اسفند

انواع کره بادام زمینی گلپسته

• کره بادام زمینی شکلاتی کرانچی 120,000 تومان
• کره بادام زمینی کرانچی 100,000 تومان
• کره بادام زمینی شکلاتی رژیمی 140,000 تومان
• کره بادام زمینی شکلاتی
  امتیاز 5.00 از 5 امتیاز 1 مشتری
  120,000 تومان
• کره میکس بادام زمینی و نارگیل
  امتیاز 5.00 از 5 امتیاز 1 مشتری
  120,000 تومان

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی گلپسته بهترین میان‌وعده و صبحانه است که نه تنها شما را کاملاً سیر و پرانرژی می‌کند، بلکه می‌تواند بخش قابل‌توجهی از نیازهای روزانه بدن به مواد معدنی مختلف را تأمین کند.

خرید کره بادام زمینی از مجموعه گلپسته تضمین‌کننده کیفیت و طعم عالی این محصول پرطرفدار است. مجموعه گلپسته با تعهد به استانداردهای بالای تولید و تأکید بر تازگی مواد اولیه، اعتماد مشتریان زیادی را به خود جلب کرده است.

این مجموعه با استفاده از بادام زمینی‌های دستچین‌شده و باکیفیت، کره بادام زمینی مرغوبی تولید کرده است که حاوی ترکیبات مغذی، بدون مواد نگهدارنده و مواد افزودنی نامطلوب مانند شکر یا نمک است. این محصول را می‌توانید با خیال راحت در رژیم غذایی خود بگنجانید و آن را پربارتر و سالم‌تر کنید.

فواید کره بادام زمینی

کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین باکیفیت، چربی‌های غیراشباع و فیبر است. این کره انواع ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر و زینک دارد که همگی به حفظ سلامت عضلات، استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. همچنین کره بادام زمینی دارای رزوراترول است، آنتی‌اکسیدانی که ممکن است در کاهش خطر بیماری‌های قلبی مؤثر باشد.

داشتن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و بتا-سیتوسترول، سلامت کلی بدن را تقویت و به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. مصرف کره بادام زمینی به‌صورت متعادل می‌تواند به احساس سیری کمک کند، به‌همین‌دلیل می‌تواند جزو برنامه‌های کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باشد.

• چه تفاوتی بین کره بادام زمینی گلپسته و سایر انواع کره بادام زمینی وجود دارد؟

کره بادام زمینی گلپسته فاقد افزودنی‌‌هایی مانند شکر، نمک، روغن‌‌های هیدروژنه و نگهدارنده‌ها است و به‌همین‌دلیل در مقایسه با سایر انواع کره بادام‌زمینی بسیار سالم‌تر است.

یک قاشق کره بادام زمینی چقدر پروتئین

یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (حدود 15-16 گرم) به طور متوسط حاوی 3 تا 4 گرم پروتئین است. میزان دقیق پروتئین ممکن است بسته به نوع و برند کره بادام زمینی متفاوت باشد؛ زیرا برخی از محصولات ممکن است حاوی افزودنی‌های دیگری مانند شکر، روغن یا نمک باشند که می‌تواند کمی بر میزان پروتئین تأثیر بگذارد.

کره بادام زمینی طبیعی، که فقط از بادام زمینی خالص تهیه شده باشد، معمولاً پروتئین بیشتری دارد نسبت به انواعی که حاوی مواد افزودنی هستند. همچنین، این محصول منبع خوبی از چربی‌های سالم (به ویژه چربی‌های غیراشباع) و فیبر نیز به شمار می‌رود که می‌تواند به سیری بیشتر و کنترل اشتها کمک کند.

بهترین جایگزین‌های کره بادام زمینی برای افراد مبتلا به آلرژی

اگر به کره بادام زمینی حساسیت دارید، خوشبختانه چندین جایگزین سالم و خوشمزه وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید. کره بادام، کره تخمه آفتابگردان، کره کنجد (تهینی)، کره دانه کدو، کره فندق و کره سویا از جمله گزینه‌های محبوب و مغذی هستند که برای افرادی که به بادام زمینی یا آجیل‌ها حساسیت دارند مناسب‌اند. با انتخاب این جایگزین‌ها، می‌توانید از فواید مواد مغذی بهره‌مند شده و همچنان از طعم لذیذ کره‌های گیاهی لذت ببرید.

انواع صبحانه‌ها و میان‌وعده‌های خوشمزه و محبوب با کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک ماده غذایی مغذی و پرانرژی است که می‌تواند در انواع صبحانه‌ها و میان‌وعده‌ها به کار رود. این خوراکی خوشمزه و پرپروتئین را می‌توان به روش‌های متنوعی استفاده کرد. در زیر به چندین ایده خوشمزه اشاره شده است که می‌توانید با کره بادام زمینی امتحان کنید:

1. نان تست با کره بادام زمینی و موز

• نان تست را با کره بادام زمینی آغشته کنید و برش‌های موز روی آن قرار دهید. می‌توانید مقداری عسل یا دارچین هم اضافه کنید. این ترکیب یک صبحانه سریع و مقوی است.

2. اوتمیل (جوی دوسر) با کره بادام زمینی

• یک کاسه جو دوسر پخته شده را با یک قاشق کره بادام زمینی ترکیب کنید. برای طعم‌دهی بیشتر می‌توانید میوه‌های تازه مثل موز، توت‌فرنگی یا مغزهای مختلف مانند گردو به آن اضافه کنید.

3. اسموتی کره بادام زمینی و موز

• یک اسموتی مقوی با ترکیب موز، کره بادام زمینی، شیر یا شیر گیاهی و کمی یخ تهیه کنید. این اسموتی سرشار از انرژی و پروتئین است و می‌تواند یک میان‌وعده عالی بعد از تمرین باشد.

4. سیب با کره بادام زمینی

• برش‌های سیب تازه را با کره بادام زمینی آغشته کنید. این میان‌وعده سالم و خوشمزه ترکیبی از طعم شیرین و نمکی را ارائه می‌دهد و یک گزینه عالی برای زمانی است که به یک اسنک سریع و مقوی نیاز دارید.

5. ماست با کره بادام زمینی و میوه‌های تازه

• مقداری کره بادام زمینی را به یک کاسه ماست ساده یا یونانی اضافه کنید و با میوه‌های تازه مثل توت‌فرنگی، تمشک یا موز و مغزهایی مثل بادام یا گردو ترکیب کنید. این یک میان‌وعده پروتئینی و پرانرژی است.

6. پنکیک با کره بادام زمینی

• می‌توانید کره بادام زمینی را روی پنکیک‌های گرم پخش کنید و با میوه‌های تازه، شکلات چیپسی یا شیره افرا آن را میل کنید. این ترکیب هم به عنوان صبحانه و هم به عنوان میان‌وعده لذیذ است.

7. کراکر با کره بادام زمینی و مربا

• چند کراکر یا نان تست کوچک را با کره بادام زمینی و کمی مربای مورد علاقه خود ترکیب کنید. این اسنک کلاسیک همیشه محبوب و آسان است و می‌تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه شما را تأمین کند.

8. موز یخی با کره بادام زمینی و شکلات

• موزها را نصف کرده، آنها را در کره بادام زمینی بغلتانید و سپس به شکلات تلخ ذوب شده آغشته کنید. موزها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند و سپس به عنوان یک میان‌وعده خوشمزه و خنک میل کنید.

9. توست آووکادو و کره بادام زمینی

• نان تست را ابتدا با کره بادام زمینی و سپس برش‌های آووکادو آغشته کنید. این ترکیب منحصربه‌فرد از چربی‌های سالم و پروتئین یک صبحانه یا میان‌وعده مغذی و انرژی‌بخش است.

10. کیک برنجی با کره بادام زمینی

• کره بادام زمینی را روی کیک‌های برنجی بمالید و با میوه‌های تازه یا حتی کمی شکر دارچینی تزئین کنید. این میان‌وعده سبک و سریع به شما انرژی لازم را برای ادامه روز می‌دهد.

ویژگی‌هاکره بادام زمینیکره بادام درختیپروتئینحدود 8 گرم در هر 2 قاشق غذاخوریحدود 6-7 گرم در هر 2 قاشق غذاخوریچربیدارای چربی‌های سالم، اما شامل مقداری چربی اشباع نیز می‌باشدغنی از چربی‌های غیراشباع و سالم‌ترویتامین‌ها و مواد معدنیمنبع خوبی از ویتامین B6، منیزیم و نیاسینغنی از ویتامین E، کلسیم و منیزیمفیبرمقدار فیبر کمتر نسبت به کره بادام درختیدارای مقدار فیبر بیشترکالریحدود 180 تا 200 کالری در هر 2 قاشق غذاخوریتقریباً مشابه با کره بادام زمینی (ممکن است کمی بیشتر باشد)طعم و بافتطعمی قوی‌تر و شیرین‌تر با بافت سنگین‌ترطعمی ملایم‌تر و طبیعی‌تر با بافت روان‌ترخواص سلامتیمنبع خوب پروتئین برای رشد عضلات، اما برخی انواع دارای قند اضافی هستندکمک به سلامت قلب و کنترل قند خون به دلیل ویتامین E و چربی‌های سالمآلرژیشایع‌ترین آلرژی غذایی، حساسیت بالا به بادام زمینیممکن است برای افرادی با حساسیت به بادام زمینی مناسب‌تر باشد، اما باید مراقب آلرژی به مغزها بودکاربردهابیشتر در ساندویچ‌ها، شیرینی‌پزی‌ها و میان‌وعده‌ها استفاده می‌شودبیشتر در غذاهای سالم‌تر مانند اوتمیل، اسموتی‌ها و میان‌وعده‌های سالم استفاده می‌شود